昨日は、「筋膜整体 ソレイユ藤枝」にて身体のケア。右足のハムストリングスの張りを改善するため、足をメインに筋膜調整してもらった。張っている箇所が良くなった感覚があるので、走るペースを少し上げて様子を見たい。(写真は、「筋膜整体 ソレイユ藤枝」のHPより引用)

【本日のRUN】

走行距離：16KM

平均速度：5：10/KM

体重：51.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:09スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。ペースアップするため、20KMJOGから15KMJOGに変更。自宅から青木中央公園、岩城神社、青南町、青葉町、高岡、泉町、高洲、与左衛門稲荷神社、高柳を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。今日は、いつものJOGのペースに戻せた。右足のハムストリングスの張りは、まだ残っているのでレースに向けて筋膜調整したい。

筋膜整体 ソレイユ藤枝 身体のケア