「arboleaf 筋膜リリースガン」

昨年初めに筋膜整体にお世話になってから購入した「arboleaf 筋膜リリースガン」。振動を1500～3000回/分に調整出来て、身体をほぐしてくれる。右足のハムストリングスの張りにも使い始めたので効果を期待したい。

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：6：43/KM

体重：51.9Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:47スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。まだ右足のハムストリングスに張りを感じるので、今日もスローJOG。自宅から藤枝駅、駅西公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、高岡、泉町、高洲、与左衛門稲荷神社、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。今日も寒かったが、雪が降らないだけ恵まれていると思う。