日曜日はいよいよ「静岡マラソン」である。今週も負荷を下げて疲労を回復させ、食事をコントロールして体重を調整する。

03月02日(月)20KM　JOG 
03月03日(火)15KM　JOG 
03月04日(水)15KM　JOG 
03月05日(木)15KM　起伏走 
03月06日(金)15KM　JOG
03月07日(土)休養日　　
03月08日(日)静岡マラソン　　　　　　　　　　

【本日のRUN】

走行距離：20KM

平均速度：5：07/KM

体重：51.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:34スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から藤枝駅、駅南公園、小石川町、青木中央公園、志太郡衙跡、東国寺、谷稲葉ふれあい広場を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「8℃」を示していて寒さは感じない。池の周囲を3周して自宅に戻り20KM完走。

練習プラン