ランニングフォームを意識してインターバルトレーニング
今日は、インターバルトレーニング。「静岡マラソン」の2週間前なので、ペースは気にせず、ランニングフォームを整えたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：54/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング2KM
早朝4:00スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、股関節と骨盤の動き、骨盤からの加重、腕振りを意識する。インターバルトレーニングは4:08/KM、4:05/KM、4:03/KM。先週よりも少しペースダウンしているが、ランニングフォームは良いイメージだった。
