3週間後の「防府読売マラソン」に向けて、今日はインターバルトレーニング。レースを想定して4:00/KMペースで走っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：46/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング5KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×2⇒ジョギング2KM
早朝4:08スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、股関節からの加重、股関節の角度を意識する。インターバルトレーニングは3:58/KM、3:54/KM。2本目で右足にハムストリングスの張りを感じたので中断。レース3週間前なので無理は禁物である。2本ではあるが想定ペースで走ることが出来たものの、速いペースで走ると最近、右足にハムストリングスの張りが起きるので不安材料である。
