今日は20KM起伏走。3日後の「ねんりんピック岐阜2025」に向けて、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3.5周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：09/KM
体重：51.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:00スタート。靴は「workman ハイバウンス オーバードライブ⑩」。自宅から藤枝駅、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは、股関節のばね、足の引きつけ、足振りを意識する。駿河台のコースを3.5周してから青南町を経由して自宅に戻り、20KM完走。今日は小雨が降ったり止んだりの天候だった。途中でランニングウォッチの操作を誤り、ログの走行距離は短め、平均速度は遅めの表示になっている。
