今日は真夏のインターバルトレーニング。気温が高く、速いペースで走り難い時期なので、ペースは気にせず走っておきたい。ランニングフォームは、リラックスを意識したい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：55/KM
体重：51.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング2KM
早朝3:00スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、リラックス、骨盤の動きを意識する。インターバルトレーニングは4:09/KM、4:10/KM、4:04/KM。ランニングフォームのイメージは、悪くなかったと思う。
