今週は、先週の「富士登山競走」の疲労から回復させる週である。ペースは気にせず、疲労抜きのJOGのイメージで走ってみたい。
| 07月28日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 07月29日(火) | 20KM JOG |
| 07月30日(水) | 15KM JOG |
| 07月31日(木) | 30KM JOG |
| 08月01日(金) | 15KM JOG |
| 08月02日(土) | 15KM JOG |
| 08月03日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：04/KM
体重：51.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:17スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から駅南公園、前島、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町を経由して自宅に戻り15KM完走。想定していた筋肉痛もなく、「富士登山競走」の疲労からも回復傾向である。
