今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン③」。第3回目のレシピは、「チキンカレー」「夏野菜のマリネ」「もち麦ご飯」「桃ゼリー」。「チキンカレー」は、ルーを使わずカレー粉で炒めてスープ状にするタイプで美味しかった。「桃ゼリー」は、桃の切り方が勉強になった。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：06/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨を避けるため早朝1:14スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から小石川町、青木中央公園、下青島、青南町、高岡、泉町、高洲を経由して自宅に戻り15KM完走。富士山試走による筋肉痛、疲労から回復傾向である。雨に降られず良かった。
