来週の金曜日が「富士登山競走」。先週までに重要なトレーニングは終了しているので、今週から筋力を維持しながら疲労を回復させたい。
| 07月14日(月) | 15KM JOG (烏帽子山) |
|---|---|
| 07月15日(火) | 20KM JOG |
| 07月16日(水) | 15KM JOG |
| 07月17日(木) | 20KM 起伏走 |
| 07月18日(金) | 15KM JOG |
| 07月19日(土) | 15KM JOG |
| 07月20日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：11/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:33スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から藤枝駅、小石川町、青木中央公園、新南新屋公園を経由して烏帽子山に向かう。烏帽子山を約5分半で上り、青南町、島田市東町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。明日から大雨の予報なので、状況を見ながらトレーニングの可否を判断したい。
