昨日の駅伝が中止となり、速いペースで走る機会が無くなったので、今日はJOGからインターバルトレーニングに変更。目標ペースは定めず、ランニングフォームを整えたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：38/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
雨が止んでから早朝5:02スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、腕振り、足振り、足の引きつけを意識する。インターバルトレーニングは4:06/KM、3:56/KM、3:50/KM。ランニングフォームを調整してペースアップ出来たので、ランニングフォームは少し良くなったと思う。
