今日は、久しぶりに富士山が見える丘で30KM起伏走。来月の「富士山須走五合目競走」対策である。藤枝市谷稲葉から上がり、島田市東光寺側に下り、2往復する予定。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：16/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:47スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から青木中央公園、勝草橋、益津を経由して富士山が見える丘に向かう。ランニングフォームは、上りは股関節とピッチ、下りは着地と足の引きつけを意識する。丘を4回上がったところで、ウエイトが破れて砂が漏れたので、ウエイトを外してから自宅に戻り30KM完走。
