今日はインターバルトレーニング。目標ペースは定めず、ランニングフォームを確認しながら走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：00/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:48スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ジョギング中に臀部の右側に張りを感じ、インターバルトレーニングを中止すべきか迷ったが、無理をしない範囲で様子を見ながら実施することにした。インターバルトレーニングは4:06/KM、4:02/KM、3:58/KM。追い風だったので、実際のペースはもう少し遅い。何とか無事にインターバルトレーニング終了。
