今週は、かすみがうらマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる期間である。いつもより負荷を下げ、日曜日のインターバルトレーニングは止めて、JOGにしたい。月曜日は既に走った実績。
| 04月21日(月) | 10KM JOG 6:37/KM |
|---|---|
| 04月22日(火) | 15KM JOG |
| 04月23日(水) | 15KM JOG |
| 04月24日(木) | 20KM JOG |
| 04月25日(金) | 15KM JOG |
| 04月26日(土) | 15KM JOG |
| 04月27日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：04/KM
体重：54.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:12スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から藤枝駅、駅南公園、前島、駅西公園、青木中央公園、青島北、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。レースのダメージが少なかったためか、筋肉痛は殆ど感じなかった。
