今日は15KMJOGの予定だったが、日曜日が雨予報のため、日曜日のインターバルトレーニングを今日やることにした。「静岡マラソン」から1週間も経っていないので、目標ペースは、決めずにランニングフォームを整えるイメージで走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：47/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング2KM
早朝3:09スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは4:10/KM、4:04/KM、3:58/KM。レース後だったが、それなりのペースで走ることが出来、ランニングフォームのイメージも悪くなかった。
