先日の夕食は、藤枝市本町にある「助宗食堂」へ。オーダーは、「ミラカン」1050円、ミートボール250円、「トマトとレタスのサラダ」520円。とろみのあるスパイシーなトマトソースがもっちりとした太麺に絡んでなかなか旨い。「ミラカン」は、「ミラネーズ」（ウィンナー、ベーコン、マッシュルーム）と「カントリー」（野菜、小エビ、マッシュルーム）のミックスでこのお店の定番らしい。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：4：58/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:29スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅南公園、静岡県武道館、青木中央公園を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「5℃」を示していて先週よりも暖かい。池の周囲を7周して自宅に戻り20KM完走。ランニングフォームは良いイメージで走ることが出来たと思う。
