先日のランチは、藤枝市前島にある「まるなか農園カフェ」へ。オーダーは「薬膳カレー」1600円。カレーライス、薬膳小鉢、飲み物がセットになっている。カレーには食欲不振や冷え性に効果がある高麗人参、クコの実、松の実などが含まれており、ライスは血圧やコレステロールを下げる効果がある無農薬栽培の発芽酵素玄米である。味が心配だったが、まろやかで食べやすかった。少し健康になれたかな？
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：13/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:01スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅南公園、駅西公園、青木中央公園、東町、上青島、島田市東町、青南町を経由して自宅に戻り15KM完走。明日、20KMペース走なのでランニングフォームを意識して走った。大腿四頭筋の張りはほとんど感じなかった。
