今週は、右腰の痛みが少し和らいだので、スローJOGで様子を見たい。走る距離は、当日のコンディションにより調整したい。
| 12月02日(月) | 10KM スローJOG |
|---|---|
| 12月03日(火) | 10KM スローJOG |
| 12月04日(水) | 10KM スローJOG |
| 12月05日(木) | 10KM スローJOG |
| 12月06日(金) | 10KM スローJOG |
| 12月07日(土) | 10KM スローJOG |
| 12月08日(日) | 10KM スローJOG |
【本日のRUN】
歩行距離：12KM
平均速度：7：37/KM
体重：54.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:18スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。駅南公園、青木中央公園、岩城神社、青南町を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの12KM完走。少し走れるようになったが、まだ痛みがあるので身体と相談しながらペースを調整したい。
