今日は「立冬」。この日から暦の上では冬である。今日は「立冬」の25KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを4.5周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：27KM
平均速度：5：11/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:13スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。「立冬」のためか今日は半袖では寒かった。自宅から青木中央公園を経由して駿河台に向かう。ランニングフォームは加重時の踵接地、股関節を意識する。駿河台のコースを4.5周してから、自宅に戻り予定より少し長めの27KM完走。
