日曜日は、いよいよ「しまだ大井川マラソン」である。今週は疲れない程度に走り、ランニングフォームを整えて当日を迎えたい。
| 10月21日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月22日(火) | 20KM JOG |
| 10月23日(水) | 15KM JOG |
| 10月24日(木) | 15KM 起伏走 |
| 10月25日(金) | 15KM JOG |
| 10月26日(土) | 休養日 |
| 10月27日(日) | しまだ大井川マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：03/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。駅南公園、駅西公園、高柳、青木中央公園、岩城神社、青南町を経由して、自宅に戻り15KM完走。最初は寒さを感じたが、走るのには丁度良い気温だった。
