今週も10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、テーパリングの期間である。気温が下がり走りやすくなってきたが、ペースを上げ過ぎない様に気を付けたい。
| 10月14日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月15日(火) | 30KM JOG |
| 10月16日(水) | 15KM JOG |
| 10月17日(木) | 20KM 起伏走 |
| 10月18日(金) | 15KM JOG |
| 10月19日(土) | 15KM JOG |
| 10月20日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：05/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、高柳を経由して、自宅に戻り15KM完走。レースに向けて、ランニングフォームを整えたい。
