今日はインターバルトレーニング。雨予報であるが、小雨らしいので目標ペースを4:00/KMに設定してGO。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：51/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
雨の合間に早朝3:25スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。途中で雨が強くなり、止めるべきか迷うが継続を判断。インターバルトレーニングは3:49/KM、3:50/KM、3:41/KM。3本目の途中で、靴のアウトソールが剥がれるアクシデントがあったが、無事に目標ペースをクリア。ランニングフォームは少しずつ良くなっていると思う。
