練習プラン今週の練習プラン
2024年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば右足は問題ないと思う。今週は、日曜日に向 …
最近の出来事スープカレー&カフェ コモレビ「柔らか角煮＆ベジタブル」
2024年9月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、 藤枝パークインホテル内にある「スープカレー&カフェ コモレビ」へ。オーダーは「柔らか角煮＆ベジタブル」1550円。 …
ペース走今日は20KMペース走
2024年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。雨に降られると思っていたが、幸いにも曇りで風も無くランニング …
最近の出来事レストハウスふじみ「ざるそば」
2024年9月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、蓮華寺池公園内にある「レストハウスふじみ」へ。オーダーは「ざるそば」550円。公共施設なので、とにかくリーズナブル。ラーメンは500円でした。味は可もなく不可もなく …
ポイント練習レース前のポイント練習
2024年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日の30KM起伏走は、ポイント練習としてはレース前最後になる。給水用600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、いつもの駿河台コースを7周する。暑さも和らいだので、5 …
最近の出来事天ぷら和食処四六時中焼津店「秋の花籠」
2024年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日のランチは、「イオン焼津店」にある「天ぷら和食処四六時中焼津店」へ。オーダーは「秋の花籠」1380円。まいたけの天ぷら、エリンギとまいたけの小丼、しめじのあんかけ豆腐ときのこ …
最近の出来事孫たちとショッピング
2024年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日は、孫たちと「イオン焼津店」でショッピング。本人希望の誕生日プレゼントをゲット出来たので、喜んでもらえたと思う。お年玉は少額でクリスマスプレゼントは渡していないので、年に一度 …
練習プラン今週の練習プラン
2024年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週はレースに向けて、ポイント練習とペース走に取り組みたい。ペース走は、土曜日のスマイリーエンジェル練習会に参加する予定。9月も終わりなので、熱中症警戒アラートは出ないで欲しい。
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最近の出来事孫の誕生日祝い
2024年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の夕食は、孫の誕生日のお祝いで、いつもの「沼津魚がし鮨 流れ鮨 藤枝店」へ。孫たちの成長を感じながら、美味しい寿司を食べて幸せなひと時を過ごせた。孫から誕生日プレゼントのリクエ …
インターバルトレーニング計画を変更してインターバルトレーニング
2024年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は計画を変更してインターバルトレーニング。明日が雨予報なので、トレーニングを入れ替えることにした。目標ペースは、3:50/KM。 【本日のRUN】 走行距離：16K …