先日の献血で調子が上がらない状態であるが、先週と同じ練習プランである。相変わらず厳しい暑さなので、ペースは気にせず決めた距離を走りたい。
| 08月12日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月13日(火) | 30KM JOG |
| 08月14日(水) | 15KM JOG |
| 08月15日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月16日(金) | 15KM JOG |
| 08月17日(土) | 15KM JOG |
| 08月18日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：33/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:39スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅から泉町、大東町、栃山川を経由して自宅に戻り、15KM完走。この時期、早朝でなければ走る気が起きない。
