先日のランチは、藤枝市天王町にある「葦」へ。私が子供の頃からある、昔ながらの喫茶店である。オーダーは、「デミグラスハンバーグ」1000円。これにはライスとスープが付いているが、200円で飲み物も付くのでアイスコーヒーをお願いする。ハンバーグは美味しかったので、他のランチも試してみたい。お客の年齢層が高め（自分も）なので、長く愛されている喫茶店だと思う。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：55/KM
体重：54.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:44スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。昨日は足が重く遅いペースだったが、今日は疲労が抜けたようで昨日よりペースアップして15KM完走。明日のスマイリーエンジェルの合同練習では、5:00/KMペースで走ってみたい。
