今日は、70KMスローJOG。来月の100KMウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前日から右足の状態が良くないので、距離は70KMにこだわらず、ペースは足の状態に合わせて調整したい。前々日の30KMJOGでは、飲食物は持たずに走ったが、70KMJOGはリュックサックに飲食物を入れて走る。コースは、自宅周辺⇒大井川リバティ⇒焼津の海岸線⇒瀬戸川⇒自宅の予定。
【本日のRUN】
走行距離：65KM
平均速度：6：30/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:00スタート。靴は、「 workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を走ってから、大井川のリバティに向かう。リバティの6.5KM地点から上流の最終地点を折り返し、下流の始点まで走る。リバティから焼津の海岸に沿って走り、瀬戸川に向かう。50KM過ぎた辺りから、暑さと疲労と右足膝痛に悩まされ、無理せず65KMで終了。昨年の70KM走よりも平均ペースが1分/KM以上遅いが、故障で走れなかった時期が長かったのでやむを得ない。ウルトラマラソンに向けて、良いトレーニングが出来たが、明日以降の右足の状態が心配である。
