次の日曜日は、今年最後のレース「フルマラソンチャレンジ」。疲労を残さず、筋力が低下しない程度に走って調整したい。明日が雨予報なので、本日20KMJOGにした。
| 12月11日(月) | 20KM JOG |
|---|---|
| 12月12日(火) | 15KM JOG |
| 12月13日(水) | 15KM JOG |
| 12月14日(木) | 15KM 起伏走 |
| 12月15日(金) | 15KM JOG |
| 12月16日(土) | 休養日 |
| 12月17日(日) | フルマラソンチャレンジ |
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：19/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:57スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ④」。昨日走った後から、右足のふくらはぎ外側上部に違和感がある。レースが近いので、要注意である。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池の周囲を5周して自宅に戻り20KM完走。
