日曜日は、地区の防災訓練に初参加。今年はマンション理事会の役員なので、安否確認の旗が各戸の玄関に出されているかチェック。その後、エントランスに集合してから、避難先の公園に移動する。公園では、防災用品を見学してから解散となった。マンションの住人の皆さんと話しをする機会が少ないので、良い機会だった。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：17/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:48スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。起きたら寝違えたのか、左に顔を向けると肩甲骨の辺りが痛む、幸いにも走りに影響は無かった。自宅周辺を走ってから、蓮華寺池の周囲を8周し30KM完走。30KM走っても、左足のハムストリングスに張りが出なかったので、一安心。
