次の日曜日は「つくばマラソン」である。体重を落としながら、筋力を維持出来る程度に走り、疲れが残らない様にしたい。
| 11月20日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月21日(火) | 20KM JOG |
| 11月22日(水) | 15KM JOG |
| 11月23日(木) | 15KM 起伏走 |
| 11月24日(金) | 15KM JOG |
| 11月25日(土) | 5KM JOG |
| 11月26日(日) | つくばマラソン |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：18/KM
体重：53.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:50スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。この間まで暑いと思っていたのに、いきなり冬の様な寒さになってきた。各地で初雪が降り、今年は秋を感じることが殆ど無かった気がする。ランニングフォームを意識して15KM完走。
