来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、今週は少し負荷を上げて、久しぶりに起伏走をポイント練習としてやってみたい。
| 09月11日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月12日(火) | 30KM JOG |
| 09月13日(水) | 15KM JOG |
| 09月14日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月15日(金) | 15KM JOG |
| 09月16日(土) | 15KM JOG |
| 09月17日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：27/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ランニングの途中で散髪するために、いつもより遅めの6:44スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。今日は、曇り、晴れ、小雨と目まぐるしく変わる天気だった。途中で髪を切ってもらい15KM完走。
