「富士登山競走」のリカバリー期間は先週で終了し、今週から通常のトレーニングとなる。しかし、夏の暑い季節であり、負荷を下げてペースは気にせずに走りたい。
| 08月07日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月08日(火) | 30KM JOG |
| 08月09日(水) | 15KM JOG |
| 08月10日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月11日(金) | 15KM JOG |
| 08月12日(土) | 15KM JOG |
| 08月13日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：29/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:11スタート。靴は、再生した「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。雨予報だったが、降水量が少ないと想定し、レインウエアを着ないで走る。途中で雨に降られたが、直ぐに止んだので助かった。ランニングフォームの着地を意識して、15KM完走。
