今日から青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン」が始まった。この講座は、一昨年に続いて2回目の参加である。ランナーにとって大切な栄養補給について、計8回、12月までの講座で学びたいと思う。第1回目のレシピは、「肉じゃが」「キャベツとカニカマ和え」「フルーツ牛かん」。初めてプライパンで「肉じゃが」を作ったが、美味しく出来上がった。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：25/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:27スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。昨日、30KM走っており、明日、70KM走る予定のため、疲労が溜まらない程度のペースで15KM完走。明日は、70KM完走したい。
