今週のメインのトレーニングは、日曜日のスマイリーエンジェル合同練習。次のシーズンでマラソンのサブエガを達成するために、4:00/KMペースで30KM走っておきたい。サブエガ達成のためには、4:00/KMペースで30KMを楽に走れる感覚が必要だと思う。
| 05月08日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月09日(火) | 30KM JOG |
| 05月10日(水) | 15KM JOG（烏帽子山） |
| 05月11日(木) | 30KM 起伏走 |
| 05月12日(金) | 15KM JOG |
| 05月13日(土) | 15KM JOG |
| 05月14日(日) | スマイリーエンジェル合同練習 |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：30/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
レインウエアを着て、早朝4:52スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。大雨警報が出ており台風の様な天気で、身体が飛ばされそうになる。途中で止めることも考えたが、幸いにも後半は風が収まり何とか15KM完走。
