今日は20KM起伏走の予定だったが、左足の太ももに張りを感じたので中止。JOGに変更して距離も短くする。「長野マラソン」の10日前なので、無理をして怪我することだけは避けたい。

【本日のRUN】

走行距離：17KM

平均速度：5：24/KM

体重：53.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:54スタート。今日と明日は黄砂の飛来が心配である。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。左足の太ももの張りの状態を確認しながらペースを調整する。ランニングフォームは、腰高、内転筋、リラックスを意識しながら予定より短めの17KM完走。

中止 起伏走