次のレース「長野マラソン」が3週間後なので、今週からテーパリング期間となる。負荷を減らして疲労を回復させたい。日曜日のインターバルトレーニングは、足の状態を確認して実施するべきか考えたい。
| 4月03日(月) | 20KM JOG |
|---|---|
| 4月04日(火) | 30KM JOG |
| 4月05日(水) | 15KM JOG |
| 4月06日(木) | 25KM 起伏走 |
| 4月07日(金) | 15KM JOG |
| 4月08日(土) | 15KM JOG |
| 4月09日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：14/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝6:13スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ」。昨日は「焼津みなとマラソン」で10KMしか走っていないので、今日はいつもより長めの20KMJOG。髪を切りたかったので、いつもより遅めのスタートである。RUNの途中で理容店に寄り、自宅に戻り20KM完走。
