今日は30KM起伏走。先週日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が中止になってしまったので、「長野マラソン」前のポイント練習である。少し足に不安があるが、無事に完走しておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：55/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:28スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。走り始めの平地2KMのペースは、5:00/KM、4:45/KM。途中、左足の太ももや右足のハムストリングスに張りを感じたが大事には至らなかった。ラスト平地2KMのペースは、4:27/KM、4:35/KM。平均ペースは前回よりも10秒遅くなったが、無事に完走出来たので良かったと思う。
