今日は、30KM起伏走。右足のハムストリングスの張りが治っておらず、ポイント練習ではなく、負荷を下げる。ポイント練習では、駿河台のコースを7周するが、5.5周にしてペースも落とす。右足のハムストリングスの張りを悪化させないことが重要である。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：6：07/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:44スタート。靴は、「asics METASPEED EDGE」。自宅周辺を走ってから、駿河台に向かう。上り坂では、着地時の加重、下り坂ではリラックスを意識する。右足のハムストリングスの張りを悪化させることなく30KM完走。
