来週の日曜日は、スマイリーエンジェルの合同練習。レースペースで30KM走る予定である。最近のインターバルトレーニングでは、右足の不調のため速いペースで走れていないが、来週に備えて4:15/KM以内のペースで走っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：15/KM
体重：53.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:44スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。右足のハムストリングスに張りを感じるが、気にせずランニングフォームを意識して走る。インターバルトレーニングは4:07/KM、4:08/KM、4:04/KM。久しぶりにそれなりに走れたと思う。まだ、本来の調子には戻っていないが、目標ペースで走れたので、来週の合同練習で4:15/KMペースにトライしてみたい。
