今週から来月の「しまだ大井川マラソン」に向けて、起伏走とインターバルトレーニングを再開。しかし、右足の回復が遅れており、無理はせず足の状態を確認しながらトレーニング内容を変更したい。
| 09月19日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月20日(火) | 30KM JOG |
| 09月21日(水) | 15KM JOG |
| 09月22日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月23日(金) | 15KM JOG |
| 09月24日(土) | 15KM JOG |
| 09月25日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：6：34/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨予報のため、レインウエアを着て早朝2:59スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。右足ハムストリングスの張りが良くならず、今日もゆっくりペースで15KM完走。台風の影響で、明日の朝RUNは厳しいかな。
