今週末は次のレース「焼津みなとマラソン」の1週間前となる。最近インターバルトレーニングをまともに出来ていないので、週末に4:00/KMペースで良いのでやれればと思う。
| 03月28日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 03月29日(火) | 30KM LSD |
| 03月30日(水) | 15KM JOG |
| 03月31日(木) | 20KM 起伏走 |
| 04月01日(金) | 15KM JOG |
| 04月02日(土) | 15KM JOG |
| 04月03日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：59/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:01スタート。靴は、中敷きを変えた「 HOKA CARBON X」。昨日、合同練習で4:15/KMペースで25KM走っており、足に疲労感と右足のハムストリングスに張りを感じたので、今日はゆっくりペースである。ランニングフォームを意識しながら15KM完走。Podは合同練習後に外れた様で、忘れ物として保管されていて助かった。最近年齢のためか無くす物が多い。
