最近の出来事田中水産「マグロ丼 華」
2021年12月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
マグロが食べたくなったら近所の田中水産に行く。この日のチョイスは「マグロ丼 華」。赤身、中トロ、びんちょう、ネギトロがかなりのボリュームで載っていて、アオサのみそ汁、マグロの煮物が …
最近の出来事基礎からわかる! 中長距離走トレーニング
2021年12月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近、近所の図書館で借りた「基礎からわかる! 中長距離走トレーニング（櫛部靜二著）」。運動生理学に基づくトレーニングが書かれており、ランニングフォームの改善やパフォーマンス向上に役 …
練習プラン今週の練習プラン
2021年12月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、都市を2年振りに走る奈良マラソンである。アップダウンが多いコースなので、今週は疲労を抜いて、レースに備えたい。 12月06日(月)
15KM LSD
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今日の出来事杏林堂×明治 ランニングクリニック
2021年12月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日「杏林堂×明治 ランニングクリニック」に参加した。場所は西ヶ谷運動場、講師は横田真人コーチ（TWOLAPS TC 代表兼コーチ）と卜部蘭選手（積水化学）。横田コーチは元800M …
最近の出来事スポーツする人の栄養・食事学
2021年12月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
最近、近所の図書館で借りた「スポーツする人の栄養・食事学（樋口満著）」。今年4月に発行されており、対象がジュニアからシニアまで幅広く、最新の栄養や食事をQ＆A形式で学べる。本書によ …
最近の出来事奈良マラソン「参加のご案内」
2021年12月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、奈良マラソン実行委員会事務局より「参加のご案内」が届いた。大会パンフレット、参加案内、ゼッケン、計測チップ、参加賞（Tシャツ、ネックゲーター、計測チップ）が入っており、2年ぶ …
起伏走今日は20KM起伏走
2021年12月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、20KM起伏走。アップダウンのある奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り坂が長い1周7KMのコースを1周する。靴は、いつもの「asic …
今日の出来事丸亀製麵「釜揚げうどんの日」
2021年12月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
毎月1日は、丸亀製麵の「釜揚げうどんの日」。釜揚げうどんが半額になる日である。近所の丸亀製麵に開店10分前に到着したのであるが、既に10名以上の行列が出来ていた。釜揚げうどん（並） …