最近、近所の図書館で借りた「スポーツする人の栄養・食事学（樋口満著）」。今年4月に発行されており、対象がジュニアからシニアまで幅広く、最新の栄養や食事をQ＆A形式で学べる。本書によれば、アスリートはアルコールは控えた方が良いようです。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：41/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:50スタート。今日もランニングフォームを意識して走り始める。足が着地した時に身体がまっすぐになっていること、接地していない足の膝が遅れないこと、足首、膝、股関節を利用して地面を押す感覚が大切である。問題なく15KM完走。
