先日の奈良マラソン60歳台2位の賞状が届いた。記念すべきマラソンで初めての賞状である。賞状は奈良らしく和紙で出来ており、鹿の透かしが入っている。1位でないのが残念ではあるが、陸連公認大会で2時間55分を切れたのは価値があると思う。賞状はフレームに入れて、年末年始の間、リビングに飾っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：1４/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:03スタート。今日もランニングフォームを意識して走る。次のレースでPB更新するためには、スピードアップが必要であり、楽に走れるペースを5秒/KM程度上げたい。そのためには、ランニングフォームの修正が必要だと思う。今の修正点は腕振り。肩甲骨を意識して下半身を大きく使ってみたい。
