今日は、レース後初のインターバルトレーニング。レースから２週間後であり、目標タイムは、3:50/KM。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：56/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:39スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」今日は数年に一度の寒波が来ており風が冷たい。インターバルトレーニングは3:43/KM、3:37/KM、3:38/KM。追い風だったので、タイムは参考であるが、ランニングフォームの修正は問題ないと思う。
