今日は、2カ月ぶりのポイント練習。しかも今日は61回目の誕生日であり、ブログを始めて1周年。何とか良い走りで祝いたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：40/KM
体重：51.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:58スタート。最初の2KMの平地は4:40/KMペース。ランニングフォームは、着地の足先と腕振りの向き、着地時の加重を意識して走る。平地のラスト2KMは4:20/KM前後のペース。バースデーランの平均ペースは4:40/KMで自己ベストを更新。奈良マラソンが良いトレーニングになったのか、ランニングフォームの修正効果なのか分からないが、次のレースに向けて幸先の良いスタートになったと思う。
