今週は、奈良マラソンの疲労も抜けていると思うので、本格的なトレーニングを再開する。久しぶりにポイント練習をやってみたい。
今まで15KM LSDと表記していたが、最近はJOGのペースで走ることが多いので、15KM JOGに変更する。
| 12月20日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 12月21日(火) | 30KM LSD |
| 12月22日(水) | 15KM JOG |
| 12月23日(木) | ポイント練習 |
| 12月24日(金) | 15KM JOG |
| 12月25日(土) | 15KM JOG |
| 12月26日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：42/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:49スタート。今日は風も寒さもそれほどでも無く、走りやすい。奈良マラソンから一週間が経過し、影響も無いと思う。特に問題なく15KM完走。
