今日は、30KM起伏走。奈良マラソンはアップダウンのあるコースであり、上り坂が3KM程度続く箇所もある。奈良マラソン対策として、いつものポイント練習のコースよりも傾斜がきつく、上り坂が2KM程度のコースを走ることにした。靴は、いつもの「asics GEL-KAYANO 26」。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：26/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:30スタート。今日は風が強く、向かい風は走り難い。上り坂は疲れない様に力まずに、下りは着地を意識して走る。1周7KMのコースを2周して30KM完走。奈良マラソンに向けて、良いトレーニングになったと思う。
