昨日は半年に1回通っている「さくま歯科」に行き、歯のクリーニング。「歯は命」の言葉があるが、健康を維持するためには、歯が重要である。幸いにも特に異常は無かったが、少し磨き残しがあり、歯磨きの指導を受けた。指導を受けた後、しばらくは注意するのであるが、いつも長続きしない。今回は少し頑張ってみたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：47/KM
体重：53.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:07スタート。明日は合同練習で20KM走る予定のため、今日はゆっくりペースで15KM完走。明日は、疲労を溜めない程度にレースペースで走ってみたい。
