自己ベストだったポイント練習

今日は、レース前最後のポイント練習であり、重要なトレーニング。目標ペースは、4:50/KMで走りたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。

【本日のRUN】

走行距離：30KM

平均速度：4：42/KM

体重：53.6Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:32スタート。最初の2KMの平地は4:40/KMペースより早い。ランニングフォームは、左足の着地と股関節を意識して走る。平地のラスト2KMは4:15/KMを切るペース。平均ペースは4:42/KMの自己ベスト。目標ペースもクリアしており、調子は上向いていると思う。