レース直前のポイント練習

今日はレース直前のポイント練習。いつもの30KM起伏走を20KMに短縮し、5:00/KMペースが目標である。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ 4％ユニット」。

【本日のRUN】

走行距離：20KM

平均速度：4：44/KM

体重：53.2Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:39スタート。距離が短いため、持っている給水はいつもより少な目で、負荷が軽くなっている。そのため、平均ペースは4:44/KMで想定よりも速いペースだった。左足のかかと付近に少し痛みが出たのが気になる。